我是郝文全，我初中二年级开始近视，最高到450度，近视有十多年时间，经过前前后后一年多的坚持练眼，裸眼视力提升到1.0，
今天给大家分享视力提升训练的话题，聊一聊在做视力提升训练前，最为重要的一步，找到近视的原因。希望我的分享对大家有所帮助和启发。
锻炼眼睛，提升视力，分两步走。
找到近视原因，稳定度数不再加深。
科学锻炼眼睛，持续提升视力水平。
大家一般都有去医院看病的经历，医生第一步就是开单子检查，找到发生疾病的原因。
生病了，一定要找到原因，对症下药，才能起到好的效果。
想要有更精准的效果，找到更细致的原因是很有必要的。
同样是感冒，还有很多分类不同，风寒性感冒、风热性感冒，暑湿性感冒、病毒性感冒，不同的病症一定要采用不同的措施。
近视眼，也是很类似。
近视的外在表现，是看远处看不清，看远处能看清。
近视是一个大的概念，会有很多的细节情况。
同样是近视，也会有很多不同的近视类别。
锻炼眼睛，提升视力训练，第一步，要找到近视的原因。
近视，是由于长时间近距离过度用眼造成的。
长时间近距离用眼，看书、看手机、看电脑、做手工、都会让近视产生及度数加深。
全天戴近视眼镜，戴近视眼镜看近，更是近视度数不断加深的重要原因之一。
用眼环境不好、光线亮度不均，也是屈光参差的原因，导致两只眼睛度数不一样。
关灯玩手机、侧躺玩手机、看电视，眯眼睛，又是散光发生的常见原因。

有人分享方法用凸透镜，用老花镜训练。
普通的老花镜也有度数，用于防控近视是可以的，
用老花镜的训练力度也是不够的。目前市面上最高度数的老花镜也就是400度，这个训练力度来训练眼睛，起到作用并不大。

那你眼睛是如何恢复的