百度下个戒学书院看看吧

好好戒色，多看看戒为良药，养足肾气即可恢复

加油，色即是空

建议学习戒为良药

楼主我跟你一样 也是秒。加油

加油

身体已经严重掏空，戒了吧。

念起既断念起不随，念起既觉觉之既无

怕那就戒，不戒只会更加严重。加油

戒色就完事了，时间短是肾虚导致的，戒了把身体养好时间自然会长起来

戒色的动机一定要正确，如果只是为了恢复性功能而戒，最后只会掉入破戒的怪圈，症状也不会恢复，戒色是一生的事，一定要坚持

你要戒色，等身子好了这些问题自然就迎刃而解了。首先你要系统的学习，因为你要自己新走不如走前人的路，推荐戒为良药。其次，戒色最重要的是决心和勤奋，一定要下大决心，也不能懒惰，改怎么干就怎么干。最后我说说我的经验，戒色前期，哪哪都不行身体精神都不好，书可能也看不进去，但前期却最容易破戒，所以直接看戒为良药后面的断念学练悟那章，完后以不看黄不破戒为底线，就断念，期间可能欲火焚身但是就是咬着牙坚持，就用断念解决。一段时间后你的断念水平就足以控制你自己了，这之间要坚持学习。慢慢来，先不破戒再一步步的改正自己。

坚持戒色＋养生只有这样才有可能变好一起加油