2.睡眠很重要,睡眠很重要,睡眠很重要

3.在情绪面临奔溃时迅速逃离当前环境找个自己能一个人静下来的地方,不论是工作环境还是家庭环境

4.谨慎地遵守当地的公序良俗,不要试图去打破秩序,即使你觉得自己可以

5.那些无法接受的生理或者现实问题或许永远不会改变,但是你的心理接受度会发生改变

6.良好的物质基础能够降低发病概率,比如在一个陌生的城市住个环境不错的宾馆比流落街头的概率会小很多,如果遇到极端情况且家里能够接受,请跟家里伸手吧

7.保持基本的人性和感恩之心,即使你没有装也要装的像一点

8.宗教哲学前沿科学并不能解决你的精神问题,吃药可以,但也会在一定程度上摧毁你的精神(意志力等),如何选择是个风险问题,也是个命运的课题

9.如果你对某些事情成瘾,我想说的事,希望你能看到更多美好的事情,而这些成瘾或将让你与这些美好隔离,这也是个选择问题,虽然很难

10.谨慎的对待各种环境暗示,这些暗示可能什么也不是,也可能背后有深意,管它呢,总之不要自乱阵脚

先写这10条,如果大家感兴趣的话我会继续写,也欢迎各种支持或反对的讨论

这么好的文章没人点赞竟然

说说我的总结。
第一睡眠很重要。
第2千万别喝酒。
第3任何刺激性的都不能喝，比如说咖啡嗯可乐人参，
4避免极端的环境，比如说炎热。避免熬夜和劳累。
第五。避免应激事件。比如说吵架呀，受气呀。伤痛啊，难过呀。
第六。尽量的避免压力大的工作。比如说销售类岗位。整天打鸡血啊。励志的。那些工作。
频繁与人打交道的工作也避免。
坚持适度的运动锻炼。
第七。不要看一些恐怖的电影游戏视频。，不可过度的接受接触暴力色情恐怖信息。，这些都会让你的压力倍增，大脑会大量分泌这个皮质醇。
8尽量让自己放松。比如说可以听一下青楼的音乐啦，按摩呀，深呼吸。
尽量处在一个安静的放松的环境。，工作和家庭环境尽量的安静和放松。。
尽量多做一些自己喜欢做的事情，感兴趣的事。
还有啊，尽量的让自己的运动神经元和感觉神经元能够受到良性的刺激。
比如说大脑皮质层的各个反射区。，视觉，听觉触觉啊。包括运动反射区。每天都能够受到一个良性刺激。同时也避免过度刺激和疲劳。