中午11~13点是心脏排毒最好的时间，可以吃些保心、助排毒的食物，例如茯苓、坚果、黄豆、黑芝麻、小枣、莲子等。
日常生活中最大的劳累莫过于心累，看不开、放不下，情绪压抑、劳累都会导致心气不足。养心最有效的方法是在中午静卧或静坐30分钟，但切忌午饭后马上睡觉。
此外，多接触阳光，也对养心有好处。