夏天到了，晚上睡觉失眠的人也越来越多了，很多人在夏天的晚上辗转反侧，怎么睡也睡不着，这其实也是有一定原因的。想要改善失眠症状，日常就要先了解自己为什么会失眠，再掌握一些能够促进睡眠的方法，这样能够让身体快速入眠，也能够提高睡眠质量。
　　1、 气血不足
　　身体如果出现了气血不足的情况，就很容易引起一些不良症状，其中就包括失眠。为我们的身体需要充足的气血，供应才能正常的运作，如果身体气血不足，就会让我们身体的各个器官无法正常运作，进而影响睡眠。
　　2、 晚上吃太多
　　晚上吃太多也会造成失眠，这是因为如果晚上吃太多，就会影响身体的正常消化和吸收功能，会增加消化负担。同时也会让大脑神经处于兴奋状态，进而让人怎么睡也睡不着。
　　3、 上火
　　夏季天气炎热，这个时候火气会更重一些，人身体也很容易出现上火症状。上火就会让白天特别疲倦，晚上想睡都睡不着。