少林童子功
取右侧卧姿势，膝盖稍弯曲。
以两食指轻塞两耳孔，以阻隔外界声响为宜，不宜过紧。
意守丹田或守空，自然呼吸，两眼微闭。
开始的几次呼吸时，可以吸气时意想气息由丹田缓流至涌泉。
呼气时再意守丹田，但不必导气回丹田，任其自归。
以后呼吸时便只意守丹田或守空，亦不可着意过重。
练功只可三、五分钟，不可过长。
若练功之中自然入睡，也无不可。
每天早上起床之前和晚上睡觉之前可各练一次。
此功取法自然，可还精补脑，强身益智。
本人体会：
此功简单、自然，我第一次练习便觉效果很好
晚上睡觉前练一次就够了
有时即使梦见失精，醒来却发现并没有
其还精补脑的作用的确很厉害
因为练功使我的精神很好，有一个多月的时间，我每日都坚持练习
而且由于刚工作，干得很累，便一直都没有乱弄
结果，一个多月后我想弄一下的时候，最后竟没有东东出来
*o*
这一惊可非同小可，还以为是零件儿出了毛病
但想到可能是练功的原因，所以就一个月没练，后来就恢复正常了
看来要是从少林寺小和尚的时候就开始练的话，的确很难近色了
所以，除非是想断绝红尘、不染色相（说不定什么时候我便想如此了呢？）
否则，青少年练此功应以梦中不遗、精神饱满为度，不可太执著
而且适当的自慰还是有利于身心健康的哟
^_^
取右侧卧姿势，膝盖稍弯曲。
以两食指轻塞两耳孔，以阻隔外界声响为宜，不宜过紧。
意守丹田或守空，自然呼吸，两眼微闭。
开始的几次呼吸时，可以吸气时意想气息由丹田缓流至涌泉。
呼气时再意守丹田，但不必导气回丹田，任其自归。
以后呼吸时便只意守丹田或守空，亦不可着意过重。
练功只可三、五分钟，不可过长。
若练功之中自然入睡，也无不可。
每天早上起床之前和晚上睡觉之前可各练一次。
此功取法自然，可还精补脑，强身益智。
本人体会：
此功简单、自然，我第一次练习便觉效果很好
晚上睡觉前练一次就够了
有时即使梦见失精，醒来却发现并没有
其还精补脑的作用的确很厉害
因为练功使我的精神很好，有一个多月的时间，我每日都坚持练习
而且由于刚工作，干得很累，便一直都没有乱弄
结果，一个多月后我想弄一下的时候，最后竟没有东东出来
*o*
这一惊可非同小可，还以为是零件儿出了毛病
但想到可能是练功的原因，所以就一个月没练，后来就恢复正常了
看来要是从少林寺小和尚的时候就开始练的话，的确很难近色了
所以，除非是想断绝红尘、不染色相（说不定什么时候我便想如此了呢？）
否则，青少年练此功应以梦中不遗、精神饱满为度，不可太执著
而且适当的自慰还是有利于身心健康的哟
^_^
2楼2005-02-18 14:03收起回复
