纯交流，想听听上过课也有着实际骑行的朋友说点感受～！
我上骑行课，是根据驾照分的等级，无论哪种等级，都会有大概三十分钟左右的场地练习，内容就是绕弯，越来越小，或者蛇行前进，感觉就是金卡纳的内容。然后就会是紧急制动的练习，从时速50到70，前后刹分别使用，联合使用，触发abs以及不触发的区别，遇到最疯狂的教练是在一段无尾街里尝试时速在100时的紧急制动，雨天中，的确很有意思的操作与感受。
说远了，在整整一天八个小时的课程中，余下的时间就是在山里骑行了，各种路，各种天气，每位学员都有机会可以领骑，由教练指出问题以及改正的办法。基本上一天下来人很疲劳，最近的一次在雨中骑了三百公里左右的山路，除了有雾的地段，时速都在100的样子。
所以我对金卡纳在骑行中的帮助不是很有概念，但显然上课跑山的经历让我获益匪浅，毕竟日常骑车都是出去跑山看海，开放式公路骑行占了99.99%。
诚心讨论，非喜勿喷！