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167cm 70.9kg 女
爬上16楼，坐电梯到-1楼
昨天7月3号第一天
前三轮还是比较轻松
后三轮几乎每隔3层楼就要坐下来休息
一共完成6轮
全天只喝了560ml水
两袋速食鸡胸肉一共200克
一根玉米的粒炒一个鸡蛋
一个红肉火龙果一个水蜜桃
IP属地:广东来自Android客户端1楼2022-07-04 15:20回复
    7月4号第二天 今天还没称重量 过几天再称
    今天一共爬了10轮，今天进步很多
    前4轮都比较轻松 后面6轮慢慢走慢慢休息
    今天全天喝了1升水
    昨天没准备水，今天有准备
    一个火龙果 一个水蜜桃
    一份芥兰牛肉炒粿条
    IP属地:广东来自Android客户端2楼2022-07-04 21:20
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      7月5号第三天 今天没称重量 过几天再称
      今天一共爬了10轮，感觉会在10轮卡很久
      对了，每次爬楼都是脚穿5斤沙袋，身上穿背背佳，怕自己弯腰
      今天全天喝了1升水
      一个西柚 一个黄桃
      一份芥兰牛肉炒粿条
      IP属地:广东来自Android客户端3楼2022-07-05 20:40
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        对自己真狠，加油，我还在34楼，晚上爬四次徘徊
        IP属地:河北来自Android客户端4楼2022-07-06 15:01
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          7月6号第四天 今天早上称了体重，77kg
          原来起始的体重记错了，是80.9kg
          今天一共爬了11轮，换了个呼吸方法，张口呼吸，感觉有点帮助
          今天全天喝了1.5升水
          一个西柚 一个黄桃 六个小番茄
          一份芥兰牛肉炒粿条，明天不吃这个了
          很油很腻
          IP属地:广东来自Android客户端5楼2022-07-06 20:46
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            我没穿沙袋 每晚六十楼 十楼一休息
            IP属地:辽宁来自iPhone客户端6楼2022-07-06 21:59
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              下雨就去外面快走 下雨才来爬楼
              IP属地:辽宁来自iPhone客户端7楼2022-07-06 22:00
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                不下雨就去外面快走 下雨才来爬楼
                IP属地:辽宁来自iPhone客户端8楼2022-07-06 22:00
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                  7月7号第五天 过几天再称体重
                  今天一共爬了12轮，怕爬忘了 拿个本子计数
                  今天全天喝了1升水
                  两个黄桃 ，一份牛肉炒饭，一份蔬菜沙拉
                  牛肉炒饭实在太腻了，蔬菜沙拉是青瓜丝做的，出乎意外的好吃，马上买了个切丝器来自己做
                  IP属地:广东来自Android客户端9楼2022-07-08 00:27
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                    7月8号第六天
                    买了个自动收缩的腰围尺 站立着量了围度
                    腰围68cm（肚脐往上放2个手指位）
                    大腿围65cm
                    今天一共爬了12轮
                    今天全天喝了1.2升水
                    两个小橙子 ，一份蔬菜沙拉
                    一份白菜焖米粉
                    IP属地:广东来自Android客户端10楼2022-07-09 00:21
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                      7月9号第七天
                      今天一共爬了11轮
                      今天全天喝了2升水
                      晚上吃了顿生日餐
                      IP属地:广东来自Android客户端11楼2022-07-10 04:03
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                        美女，120斤了吗？
                        来自iPhone客户端12楼2022-07-10 14:10
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                          餐正常吃哇，这样速减反弹的
                          IP属地:重庆来自iPhone客户端13楼2022-07-11 21:07
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                            7月10号第八天
                            有点事 只爬了8轮
                            今天全天喝了1.5升水
                            一份蔬菜沙拉 一个西柚 两个鸡蛋 一根培根
                            IP属地:广东来自Android客户端14楼2022-07-12 16:34
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                              7月11号第八九天
                              10号有事爬少了几轮 11号直接不穿沙袋爬了23轮
                              全天喝了3升水
                              一份蔬菜沙拉 一个西柚 两个鸡蛋 一根培根 一杯酸奶
                              IP属地:广东来自Android客户端15楼2022-07-12 16:36
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