早睡早起不熬夜
熬夜会加速头皮油脂分泌，加重脱发;
保持心情舒畅
精神情绪紧张、压力也会导致脱发加重,所以保持良好的精神情绪，放松心情也非常重要;
一定要多运动
运动会加速血液循环，有助于预防脱发;
少吃辛辣刺激、甜的、油炸食物
因为从中医角度来讲,这类食物属于助湿、助热食物,会导致体内湿热加重，加速脱发;
多吃富含蛋白质的食物
富含蛋白质的食物可促进毛发形成角蛋白，供给头发营养，要多服用含有维生素多的食物,比如维生素A。