不要气馁，认真反省总结，百度搜一下戒学书院，很多精品文集，必须严格落实戒色十规

同为研友同戒邪淫冲冲冲

多学习圣贤教育

多做放生，吃素，要做正能量的人

这么短时间就破解，一定没有系统学习戒色。戒色的核心在于修心，净化思想，改过迁善，这么说吧，如果你看了很多戒色文章，你心中的善念就会增多，你心中的恶念就会减少，这样邪淫出现的次数和频率会大大减少。光是这样依旧不够，一定要实战中学会观心断念，断除意淫。建议你多学习戒为良药，多看几遍，还可以看看了凡四训电影。

多挺轻音乐，放空心。

加油师兄，一定要突破自我，平时做到修心断念，饮食清淡，作息规律，适当运动和做一些养生功法