高三上时候开始因为调皮经常被老师罚操场十圈，然后养成了跑步的习惯跑了一学期。入伍后跑步成绩一直在前列（182 75kg，班长说看你就不及格，结果我跑第一）在部队期间其实成绩还不算太好，五公里也就19.30最快，最远也才十公里，当文书以后都是自己看心情跑步，体重最高的时候90公斤。回来以后跑了两个月报了俩全马（之前只拉过宝马），第一次全马的时候半马1.30，30km没跑量崩了，3.47结束。
之后就是疫情摆烂不跑了，今年三月体重95kg，受不了了，慢慢恢复到现在，感觉力量重回巅峰了，目前80kg，每天记录一下，条件竞速。
当前的问题还是大步幅小步频,从以前跑到现在。的部品基本上都是165，往上提就累，请大佬们指教。