跑步吧 关注:865,186贴子:8,772,838
  • 15回复贴,共1

新人开跑啦啊啊啊

只看楼主收藏回复

身高180 体重65 年龄17 第一次接触跑步大家庭
目前上海准高三,跑步方面纯纯的新人(之前跑最多1200m左右),高二疫情被封在家只能在小区活动,于是选择了绕圈。后来才接触到跑步软件和一些关于鞋与跑的知识。目前选择是慢慢跑(前几次快的时候五分配会太累没敢跑下去),后来也看了关于跑步的一些视屏纠正了下跑姿还有正确呼吸啥的。618选择了速风gt,不过现在看来大抵是抉择错误(看了评测后)可能不适合我这种新手,不过用了也就用了。现在跑鞋一双gt一双飞马36。求大神指点跑步放三张图给大佬们指点下




IP属地:上海来自Android客户端1楼2022-06-21 20:23回复
    一般是两跑一休,也可能是一跑一休 还要打打羽毛球啥的


    IP属地:上海来自Android客户端2楼2022-06-21 20:25
    回复
      这体重慕了,我185体重74公斤呢,体重大的话穿薄底都震脚,最后想最大程度保留肌肉然后减重到65。
      没办法,想减到60一算bmi感觉就不健康了,只好定到65,咱就是以后说跑马都没法轻装上阵了
      楼主加油这个体重跑起来比我轻省多了。


      IP属地:北京来自Android客户端3楼2022-06-21 22:01
      收起回复
        加油捏,希望你能开心跑步


        IP属地:广东来自Android客户端4楼2022-06-21 23:33
        回复
          你这个体重对应这个配速有点拉夸了,才3公里这么轻的体重,5:30都是轻轻松松的


          IP属地:内蒙古来自Android客户端5楼2022-06-22 06:53
          收起回复
            慢慢来,没有成绩追求就当一个好的生活习惯。这个岁数坚持两年进步很快的。第一注意体感,第二做好热身和跑后拉伸。


            IP属地:河北来自Android客户端6楼2022-06-22 09:58
            收起回复
              速风gt鞋底软吗?跑5 6公里合不合适


              IP属地:福建来自Android客户端7楼2022-06-23 21:05
              收起回复