网页资讯视频图片知道文库贴吧地图采购
进入贴吧全吧搜索
健身吧 关注：3,437,755贴子：27,874,436

大佬们为什么锻炼我还掉体重

只看楼主收藏回复

本人新手，173 55kg，嘎嘎瘦，从上周开始去健身房，蛋白粉吃了，三餐规律，今天一看体重掉了2kg，我这是什么情况啊，也没做有氧
IP属地:黑龙江来自Android客户端1楼2022-06-21 16:06回复
    不正常吗
    IP属地:山东来自iPhone客户端2楼2022-06-21 16:36
    收起回复
      正常，无氧大重量前两到三天会掉秤，吃回来就好了，建议自助海鲜城一日游
      IP属地:云南来自Android客户端3楼2022-06-21 16:42
      收起回复
        锻炼不用变，正常模式即可
        饮食保证一周吃2到3次【炸鸡炸酱面】 【汉堡方便面】 等组合
        IP属地:北京4楼2022-06-21 17:41
        收起回复
          一日三餐怎么够，少说一天五餐
          IP属地:重庆来自Android客户端5楼2022-06-22 18:24
          回复
            吃到撑才行，每天要加500卡往上，也就是得多吃两顿，尽量吃的健康一点，吃全麦面包，麦片，坚果之类的！
            IP属地:江苏来自Android客户端6楼2022-06-22 18:25
            回复
              我跟你差不多高，也是从55公斤左右，增到68公斤，前期蛋白粉是次要的，主要还是碳水，碳水不够蛋白粉效果很差，有那钱不如多吃
              IP属地:江苏来自Android客户端8楼2022-06-22 18:27
              回复
                一天得吃五顿，保证24小时无饥饿感
                IP属地:四川来自iPhone客户端9楼2022-06-22 18:48
                回复
                  每天两斤米饭
                  IP属地:上海来自Android客户端11楼2022-06-22 22:31
                  回复
                    狠狠地吃能吃多少吃多少不需要规律
                    IP属地:河北来自Android客户端13楼2022-06-22 23:15
                    回复
                      我以前90斤，然后开始撸铁+跑步 一直涨体重 到118之后就停了 又降到了112-114来回跳动
                      IP属地:广西来自iPhone客户端14楼2022-06-23 00:10
                      回复
                        别去在意这些，你只管努力，其他交给天意
                        IP属地:贵州来自iPhone客户端16楼2022-06-23 03:22
                        回复
                          你这种吃不下就多餐不吃怎么长
                          IP属地:辽宁来自iPhone客户端17楼2022-06-23 09:52
                          回复
                            你才刚开始练，而且你可能吃的蛋白质还是不够，或者吸收差。过一个月再量一下看看效果
                            IP属地:广东来自iPhone客户端18楼2022-06-23 09:54
                            回复

                              扫二维码下载贴吧客户端

                              下载贴吧APP
                              看高清直播、视频！
                              发表回复
                              发贴请遵守贴吧协议及“七条底线”贴吧投诉
                              内  容:
                                查看全部
                              发 表
                              保存至快速回贴

                              发布成功
                              去贴吧APP订阅抽奖结果通知
                              扫码进入贴吧APP
                              ···········
                              开奖后第一时间站内信通知
                              ···········
                              中奖结果全员公示