5月多开始健身，跟朋友一起买了蛋白粉。
身高177，体重67公斤（3月还是71公斤，正常吃喝但每天跑步瘦了点）
目前是隔一天去一次健身房，健身的那天才会喝一次蛋白粉。现在考虑每天都喝一勺，因为在学校能吃到的肉也少。但听说每天喝蛋白粉会对肾有负担？不是很懂