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蛋白粉是否可以每天一勺呢?
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贴吧用户_7V6949S
健身新手
2
该楼层疑似违规已被系统折叠
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5月多开始健身,跟朋友一起买了蛋白粉。
身高177,体重67公斤(3月还是71公斤,正常吃喝但每天跑步瘦了点)
目前是隔一天去一次健身房,健身的那天才会喝一次蛋白粉。现在考虑每天都喝一勺,因为在学校能吃到的肉也少。但听说每天喝蛋白粉会对肾有负担?不是很懂
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1楼
2022-06-17 17:52
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旷世健将
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该楼层疑似违规已被系统折叠
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以你的健身强度估计每公斤体重1.5克蛋白就可以,这是算上食物里的蛋白一共的
IP属地:北京
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2楼
2022-06-17 21:16
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