我现在已经脱离苦海了!
所谓的足底筋膜炎 脂肪垫炎,这些其实都是假象。真相是小腿后侧肌肉过于紧张导致的。所以我们只需要松解肌肉就可以。具体方法找小腿肌肉痛点。利用痛者不通,通者不痛原理。
这个方法不需要打针、吃药、自己就可以轻松完成。第1步:我们首先检查是不是小腿肌肉紧张导致的。如果不是那么接下来这个方法对你就没有帮助。
第2步:看图片、大概沿着这条线由上往下找痛点,找到痛点之后多停留,如果没有痛点你可以忽略这个方法了。这痛点的时候不要急,旁边多找找,慢慢用力按压柔,找到那种酸痛感觉,按个5分钟,然后继续往下找痛点。把所有痛点都按压柔。由上按到下 多移动位置 找酸痛点 找到酸痛点多停留多按,慢慢往下面按,将气血引致下行到达足跟位置。
这个时候有些人会感觉到脚指开始出现发热 麻 凉现象,说明气血引下来了。
每次坚持按个10分钟,按到腿胀痛为主。然后该干嘛就干嘛去,感觉腿不怎么胀痛了继续按,一天可以按多次。这样恢复更快。如果出现胀痛严重也可以隔一天按一次。
每天都会有不同效果的。这种效果通常是立杆见影。你会发现走路很轻松了,腿没有那么酸累 沉感觉了。足跟也感觉没那么痛了。
这种情况要连续坚持多久呢?大家需要明白一个道理正常人小腿肌肉按的时候是不会出现酸痛的。所以按到不痛为主。这个过程你会发现,你的痛点一天一天的减轻了,最后找不到了。代表你正常了。平时偶尔按按就当保健了。
具体怎么按压柔看图片
所谓的足底筋膜炎 脂肪垫炎,这些其实都是假象。真相是小腿后侧肌肉过于紧张导致的。所以我们只需要松解肌肉就可以。具体方法找小腿肌肉痛点。利用痛者不通,通者不痛原理。
这个方法不需要打针、吃药、自己就可以轻松完成。第1步:我们首先检查是不是小腿肌肉紧张导致的。如果不是那么接下来这个方法对你就没有帮助。
第2步:看图片、大概沿着这条线由上往下找痛点,找到痛点之后多停留,如果没有痛点你可以忽略这个方法了。这痛点的时候不要急,旁边多找找,慢慢用力按压柔,找到那种酸痛感觉,按个5分钟,然后继续往下找痛点。把所有痛点都按压柔。由上按到下 多移动位置 找酸痛点 找到酸痛点多停留多按,慢慢往下面按,将气血引致下行到达足跟位置。
这个时候有些人会感觉到脚指开始出现发热 麻 凉现象,说明气血引下来了。
每次坚持按个10分钟,按到腿胀痛为主。然后该干嘛就干嘛去,感觉腿不怎么胀痛了继续按,一天可以按多次。这样恢复更快。如果出现胀痛严重也可以隔一天按一次。
每天都会有不同效果的。这种效果通常是立杆见影。你会发现走路很轻松了,腿没有那么酸累 沉感觉了。足跟也感觉没那么痛了。
这种情况要连续坚持多久呢?大家需要明白一个道理正常人小腿肌肉按的时候是不会出现酸痛的。所以按到不痛为主。这个过程你会发现,你的痛点一天一天的减轻了,最后找不到了。代表你正常了。平时偶尔按按就当保健了。
具体怎么按压柔看图片