天气越来越热， 眼瞅着春天就要过去了， 随着盛夏的到来， 很多地区也开始出现下雨的现象。 说起下雨， 我觉得最让人无奈的就是南方的梅雨季节， 有些地方甚至连续下半个月的雨。 所以， 三伏天虽然热， 却也是最潮湿的季节， 也是大家湿气最终的时候。 很多人不明白什么是湿气， 今天洗浴王就来告诉大家什么湿气。 简单来说， 湿气就是我们体内的“污秽”。 在潮湿的环境和贪凉恶寒的作用下， 人体内毒素堆积， 湿气越来越重。
　　
　　夏天该如何洗澡
　　湿度对人体也有很大的影响， 如虚胖、浮肿、大便粘稠、舌苔厚腻、头发油腻、精神萎靡、全身无力等。 所以三伏天， 最重要的是祛湿。 但是很多人还是习惯在这两个时间点洗澡， 其实是在不经意间增加了体内的水分。 我们应该三天洗一次澡， 尽量避开两个时间点， 远离湿气， 这样才健康。
　　第一个时间点：
　　尽量不要早上一起床就洗澡
　　虽然大多数人习惯晚上睡觉前洗澡， 但也有很多朋友喜欢早上起床后洗澡。 他们觉得睡了一觉身体需要放松， 或者晚上身体分泌油脂， 起来就有一股臭味， 洗完澡就安心了。 洗浴王提醒：早上刚起床洗澡容易因为低血糖晕倒， 因为此时我们的胃里没有食物， 血糖水平低， 环境温度高， 洗澡时氧气不足， 所以容易头晕。 同时， 早晨人体免疫力较弱， 洗澡时大量水蒸气容易侵入人体， 加重湿气。
　　
　　第二个时间点：
　　运动后尽量不要马上洗澡
　　很多人不喜欢运动的原因是运动后身体不舒服， 恨不得马上洗澡。 很多朋友吃完饭都想锻炼一会儿， 汗流浃背回到家就洗澡， 听起来真的很有条理。 但是要知道， 剧烈运动后， 我们体内的血液会大量堆积在肌肉和肺部， 马上洗澡后很容易因为大脑供血不足而头晕。 而且现在天气热， 很多人喜欢洗冷水澡， 洗浴王提醒大家， 这样容易影响身体散热， 也造成湿气无法排出体外的问题。
　　
　　体内湿气重， 可以通过三种方式消除
　　第一个方法：
　　运动出汗
　　虽然现在天气热， 大家都不想动， 但是要更好的排出体内堆积的湿气， 还是要靠运动。 因为在运动的过程中， 我们会大量出汗， 这样体内的水分、毒素、垃圾都会随着汗液一起排出。
　　第二个方法：
　　少吃寒性水果
　　你可能不知道， 水果分凉性和热性。 其实很多热带水果都是寒性食物， 比如香蕉、芒果。 虽然很多朋友平时经常吃这些水果， 而且确实有很多健康的营养成分， 但是吃多了也不是一件好事。 还有一种常见的水果， 现在夏天上市的季节， 深受大家的喜爱， 那是——西瓜。 相信到了夏天， 很多朋友下班的时候都会买一个西瓜回家。 这种水果一个人吃半个不难， 但是洗浴王要提醒你， 西瓜是典型的寒性水果， 偶尔吃一次可以满足一个人的食欲， 但是如果一次性吃多了， 很容易给你湿气入侵的机会。
　　
　　第三个方法：
　　热水泡脚
　　对于很多朋友来说， 泡脚就不用说了， 可能已经形成习惯了。 还记得前段时间， 养生热潮刚刚兴起的时候， 很多人买了泡脚专用的锅， 坚持每天泡脚。 但是到了夏天， 大家似乎都忘记了足浴盆的存在。 洗浴王提醒大家， 这个时候泡脚是最好的， 可以赶走体内的湿气和寒气， 有助于提高睡眠质量。 虽然有些人还没有意识到湿气的“威力”， 但是早预防是对的！ 尤其是年纪大了， 总是贪凉的人， 洗浴王建议， 更要注意祛湿问题。
　　介绍了这样多， 洗浴王真心提醒大家， 夏天即将到来， 一定要注意自己的身体健康， 是时候准备祛湿补气啦！