【模拟题目】
当前，越来越多的年轻人加入熬夜队伍，为了能有更多属于自己的时间，强迫自己熬夜。这种“强迫性熬夜综合征”、“报复性熬夜”的现象，你怎么看?
【参考解析】
当前年轻人上班时忙，没有足够的休息时间，下班回家后，反而格外珍惜夜晚自由自在的时光，想充分利用这段时间做自己喜欢的事。
很多年轻人在网上戏称：“熬最晚的夜，用贵的眼霜”。在社会进展如此之快的当代，在外界压力愈来愈大的今天，虽然这种想要利用独立时间放松休息的心态本来能够让人理解，但是熬夜却会对健康造成很大伤害，当属得不偿失。
首先熬夜危害实在太多：第一，熬夜会影响睡眠质量。科学研究表明，人类最理想的入睡时间是晚上11点，夜晚11点到凌晨1点深睡眠的比例最高。而如果经常熬夜，错过了最佳睡觉时段，浅睡眠、做梦睡眠的比例就会更高，睡眠质量会受到影响。
第二，经常熬夜会对体重产生影响。熬夜影响人体生长激素的分泌。生长激素不足会导致脂肪过多，肌肉合成不足。经常熬夜的人体重往往偏高，这对社会上部分追求“好身材”、“骨感美”的年轻人无疑雪上加霜。
第三，睡眠对皮肤非常重要。经常熬夜会导致皮肤再生受到影响，皮肤会缺少光泽，失去弹性，人就会显得衰老。
第四，熬夜还会影响头发的再生。前段时间朋友圈“2017-2019”话题大热，很多年轻人戏称“岁月是把杀猪刀”、“岁月是把猪饲料”的同时也有不少人感叹“岁月带走了我的发际线”。年轻人发际线后移，与熬夜也有很大关系。有医生指出“熬夜的时候，人体内皮质醇的浓度会升高，而皮质醇升高又会促使毛囊细胞产生免疫反应，加速细胞程序性凋亡，导致毛囊萎缩，头发脱落，并且影响头发再生。”
第五，可能出现注意力不集中、记忆功能下降的现象。睡眠节律一旦遭到改变或破坏，人们经常感到脑功能的下降，从而导致影响白日正常工作。
至于年轻人熬夜原因，主要有以下几点：第一，年轻人经常晚睡的现象也与代偿心理有关。白天繁忙的工作侵占自己的休息时间，年轻人别无选择唯有选择夜晚时间与自己独处，放松身心，补偿自己，强迫自身熬夜。
第二，工作压力过大、工作任务重、特殊的职业性质等导致大多工作者白天并无休息时间可言。很多职业的从业者可能都属于睡眠不健康群体，医生、护士、媒体人、军人、乘务人员等，因为要经常上夜班，睡眠节律会受到影响
第三，较多人的睡眠时间都在凌晨1点以后，据医生分析，这与手机、平板电脑、笔记本等可发出蓝光电子产品也有一定关系。日光中的蓝光会抑制松果体分泌褪黑素，白天人就会觉得清醒;而到了夜晚，蓝光减少会促使松果体分泌褪黑素，启动睡眠。然而，若在夜晚玩手机、平板电脑等电子产品，其发出的蓝光就会抑制松果体分泌褪黑素，从而影响入睡时间。
对于熬夜所带来的的问题，最简单的解决办法无非是睡前不用电子设备，关掉较强的照明灯光，提高公众的睡眠卫生观念，公众自觉养成健康生活作息，把熬夜改成早起，早睡早起，让早晨的更加安静的时光属于自己。亦或是在上下班途中慢跑、骑行等方式舒缓身心，释放压力。
另一方面，媒体务必加大健康生活的宣传力度。用健康换取自由，这种心理其实得不偿失。年轻人确实应该拥有属于自己的自由时间，希望在媒体大力宣传下企业也可以适度反省，以人为本、关爱员工的身心健康。