春夏换季
气温逐渐攀升
夏日来临，很多人就进入
一年一度的身材焦虑时刻
眼瞅着手臂腰间的赘肉
不经意间蚕食掉了自信
热浪迭起与展露身材
之间的博弈较量
如何 减肥成功 便成为了关键

肥胖已成世界难题，世界卫生组织也把“肥胖”确定为十大慢性疾病之一。
据艾媒咨询数据显示，2019年中国肥胖人口规模超2.5亿人，按国家统计局颁布的2019年中国总人口14亿估算，肥胖人口占比高达17.8%，比2012年的11.9%上升近5%。
虽然不是肥胖人口比例最高的国家，但由于人口基数较大，中国已成为全球肥胖人数最多的国家。
随着人们生活水平的提高，饮食种类也日趋丰富，各年龄段肥胖比例持续上升，因此肥胖已经成为一种现代的健康隐形杀手，甚至在一些发达国家引起一定的恐慌。
人人都希望拥有一幅好身材。减肥成为现代社会的潮流，一种时尚标志，减肥的方式多种多样，所以如何科学、健康地减肥早已成为人们关注的热点话题。
01减肥非易事LOSE WEIGHT

说到减肥话题，很多人都会脱口而出：少吃，多运动！
但对于体重过大的人而言，在运动中非常容易伤害到自己的关节和肌肉组织。
尤其是减肥的热门运动——跑步，跑步时每次着地，单腿膝关节都要承受八倍左右体重的压力，因此体重过大的人跑步时很容易磨损膝关节。
体重过大，做全身性的运动都会无端端将运动强度提升一个等级，不仅容易损伤身体，还会折磨你的意志，促使你无法坚持，最终放弃减脂。
因此，在减重初期建议先从小运动开始，即每天30分钟，累计每周150分钟的有氧运动，比如散步、慢跑、游泳、骑自行车、打羽毛球等。

等拥有一定运动基础和体重有所下降后，再慢慢过渡到跑步。
这样既能够促进代谢，又能够提升心肺的携氧能力，还能增加愉悦感，同时，又能够避免大运动所带来的情绪压力和炎症压力。
02警惕减肥误区LOSE WEIGHT
体重秤上的数字，拨动着很多人敏感的神经，同时也是很多人对减肥效果的判断。
然而，体重下降称为减重，减肥的真谛则是减去体内多余的脂肪，而身体其他组成成分，比如肌肉、水分等含量没有变化。
很多人仍然很大程度相信晚上不吃饭、中午或者晚上只吃水果等等过度控制饮食的减肥方式。
这样的饮食只会让自身机能调低代谢能力，节食带来的体重下降并不都是脂肪消耗，很大一部分体重下降是由于肌肉流失造成的，而肌肉流失通常认为跟基础代谢下降有关，并且长此以往会导致疲乏无力、情绪不佳。

减脂最主要的是分解我们体内的脂肪转变能量使用消耗，把脂肪分解氧化是我们物质代谢的工作，热量使用消耗就是我们能量代谢的工作，两者都必须要参与。
所以，减脂总体代谢称为“新陈代谢”。减脂的目的是更多的消耗热量，只要你的身体机能正常，能量代谢消耗能力增加你的物质代谢也会随之增加。而能量代谢的高低就是减脂的关键。
如何提高代谢能力？
1、多做有氧运动，做有氧运动以帮助身体消耗富余的热量，也可以降低你的体重，增强体质，同时还可以给全身各个部位输送氧气，提高身体的新陈代谢速度。
2、要多喝水，多喝水可以促进肠胃的蠕动。增加汗液的和尿液的排泄，从而顺利的排除体内的毒素，拥有健康的体质，加快新陈代谢的速度。
3、借助远红外线的妙用。光波养生房中蕴含的远红外线技术增加了关节、肌肉和组织中的热能，可提高您的心率，加快新陈代谢，燃烧卡路里。使用10分钟，即相当于慢跑步5公里。这意味着你可以在放松的同时燃烧卡路里，享受减肥的好处，同时也是减少脂肪团的有效方法。
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远红外核心科技
采用进口云母发热板，均匀发射特殊频谱远红外线，渗入皮下组织达3-5mm，促使皮下深层温度上升，并使微血管扩张，加速血液循环，不仅可以让体内的细胞活化，加速新陈代谢，持续性地将多余的脂肪燃烧，连同囤积体内的毒素废弃物，亦可一起排出体外，对于体内环保、健康、瘦身而言，无异是种理想的方式。
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