1.饮食：平常就是多喝些牛奶，多吃鸡蛋这些高蛋白有营养的食物，还要多吃蔬菜呀海鲜呀这些补充身体需要的能量和钙铁是很重要的一定不要节食少油盐，碳酸饮料坚决不喝为了长高可以坚持一下
2.运动:拉伸、跳绳、打球、摸高、单杠这些，因为运动可以促进血液循环对钙含量吸收是非常有用的，你们也可以找一些合适自己的拉伸动作。
3.补钙:补钙再多对身体没用也都无济于事浪费时间还浪费Q(以前踩老多坑了),现在吃的这个钙量高很容易人体吸收的专门助长的钙。效果不错。
4.自律和坚持很重要的，尽量作息规律早睡早起。
想长高的伙伴们完全可以试一试，希望总结的这些长高方法可以帮助到大家毕竟长的高确实很吃香
加油，一定坚持，坚持就是胜利
2.运动:拉伸、跳绳、打球、摸高、单杠这些，因为运动可以促进血液循环对钙含量吸收是非常有用的，你们也可以找一些合适自己的拉伸动作。
3.补钙:补钙再多对身体没用也都无济于事浪费时间还浪费Q(以前踩老多坑了),现在吃的这个钙量高很容易人体吸收的专门助长的钙。效果不错。
4.自律和坚持很重要的，尽量作息规律早睡早起。
想长高的伙伴们完全可以试一试，希望总结的这些长高方法可以帮助到大家毕竟长的高确实很吃香
加油，一定坚持，坚持就是胜利
