自己的沙发自己抢，其实我这个人虽然抽了30多年的烟，但是我很讨厌抽烟，很讨厌味道，我抽烟的时候都是躲在没有人的地方，很多人不知道我抽烟，其实我烟瘾还比较大，每天至少一盒吧。
上大学时军训的班长给我递的第1颗烟，那时刚刚离开家独立生活，认为自己是大人了，耍酷，从此走上了吸烟的道路。
早期在机关工作，周围都是抽烟的人，那时候交流的主要方式就是互相递烟。2007年时下决心戒烟，但是呢也在偷偷的抽，只是烟量非常少，没有彻底戒断，后来出国和几个朋友在一起聊天吃饭，结果把烟瘾又斗起来了，这一抽又是10多年。因为工作关系的原因，跑过世界各地的机场，基本上各个机场的吸烟室我都知道在哪里。在中国，只有深圳国际候机机场发现没有吸烟室，在摩洛哥的卡萨布兰卡，早期也是没有吸烟室的，后来建了一个电话厅可以吸烟，一个人吸烟，外面排队排十几个人，那场景对我印象太深了，对外面的人真是煎熬呀。这是两个我唯一见到没有吸烟史的机场，你们还看过哪个机场没有吸烟室，可以在下面回复。
很多机场是需要花很大的力气去找吸烟室的，作为一个老烟民，用我灵敏的鼻子，总能找到吸烟室。在迪拜机场闻着烟味儿，去到一个小酒吧，用15美金点一瓶啤酒，就可以在里面悠然自得的吸烟了，当然后来有了贵宾卡就可以在贵宾室里随便吸烟了。
很多国家的国际机场吸烟室都很奇葩，那真是对吸烟人的歧视呀，所以戒烟的这个念头一直就有。

回过头来再说这本书，写得非常的啰嗦，其实很简单的一个道理，写了那么厚一本，根本就不想读下去。但是他这么写是有道理的，这些理念需要一点一点的根植到你的脑子里，让你的理念发生根本的转变，从你内心转变你才能明白他写的是什么，如果是简单的说一说，你看了那几个字你是理解不到的。
我在这里写了这么多也是很啰嗦，就是啰嗦才能把这些理念根植在你的脑子里，才能去戒烟。
核心理念就那一点点，我也不想说，你要自己去看，你要相信他写的是对的。戒不掉烟跟人性的关系很大，总是想证明自己是对的，总想给自己找借口，不相信那本书里写的，那你永远戒不了烟。
比如说吸烟可以减压，吸烟可以集中精神，吸烟可以社交，吸烟可以缓解压力等等等等。如果戒烟你会失去很多快乐，这都是无稽之谈，那些不吸烟的人难道就没有快乐了吗？都是在找借口。

读了这本书以后，戒烟没有烦躁，没有身体上的不适，也没有心理上的不适，因为我的心理已经被这本书调节过来了。戒烟非常平静。
相比我第一次戒烟那一年真是煎熬呀。

喜马拉雅，小说 听了，不下十遍，成功戒烟，

本人戒烟60天，在戒烟的前21天的时候我天天在看这本书，这本书只能是精神口粮，运动是戒烟的最好的方式，本人每天慢跑早晚2次一次20分钟左右跑完了出汗之后神清气爽，特别舒服。

很多人戒烟，怕自己没有毅力，其实戒烟根本不用毅力，毅力打败不了任何东西，那些说毅力强的人都是事后诸葛亮。

两年了，那本书给你洗脑的概念，已经不是那么清晰了，心底里有没有想抽一口烟的想法

谢谢楼主的分享！我前前后后也借了3次，这本书看了3遍，但都失败了，感觉自己一点毅力也没有，但我能做好生活中学习中的一切事情，但一戒烟就无法集中注意力去学习，学着学着就开始发呆，这让我非常苦恼！我也深知吸烟对我的影响，考研考高数时候在考场上的时候烟瘾犯了手都在抖，根本无法集中注意力，导致我心里上有很大的阴影，没有烟瘾我完全可以多考40多分，但我就是戒不掉，就是因为戒了烟又没办法投入学习，就导致了恶性循环。可能我还是没有好好的理解书中的意思，盲目的觉得自己懂了但还是没有很透彻！

求楼主指点！

你还没有读到那本书的真谛。一定要平常心，不要如临大敌，2016年时我就是这种心理，不敢读了。4年后再读，把心放平了，自然就戒了。刚才有吧友问我有没有一点想抽的感觉，他又把问题删了。我可以说我把抽烟的事都忘了，我从来就是不吸烟的，只是那段时间干了吸烟这件事。你看看我被洗脑多干净！

如果真想戒烟，就要心甘情愿被这本书洗脑。你假装一下也行呀！真能戒的😂

帖子还在，加油

我天天都在看，我在微信读书APP下载了之后带上耳机听