戒友你好，你这种情况有两个方面。
一方面就是因为以前长期sy，导致肾气严重亏损，正气不足，所以戒色初期肾气恢复的慢，暂时不会出现遗精困扰，但是等你肾气恢复到一定程度，就可能出现遗精困扰，因为你长期sy，肾的固摄能力已经严重下降了，精关就会不固，固不了精，就会出现遗精的情况，遗精的严重程度也和撸龄还有伤精程度成正比。
另一方面，就是你伤到不是很深，或者你没有伤到那个临界值，所以戒色后就基本上没有遗精困扰，或者就算出现遗精也是很长一段时间才遗一次，这样身体就能更好的恢复。戒色后能不出现遗精是最好的，因为遗精后很容易出现破戒的情况，也很打击戒色的信心，最重要的是如果戒色后出现频遗，那么身体是恢复不了的，或者是恢复不会理想，因为久遗八脉皆伤，如果你属于第一种，后期出现了频遗，或者一开始就出现了频遗，也不必太过于担心，因为频遗是病，是病就能根治，只要找到降低遗精频率的方法即可，治遗精最重要的就是心态和心境，要学会以一颗平常心去戒色，去看待戒色后出现的各种问题，然后通过学习戒色文章戒色知识，或者找明白人来找到方法去应对即可。

晚上最好躺平。不要憋小便。我憋小便准遺不知道怎麼回事

晚上一连上好几次厕所要做一下固肾功，精关容易松，第二戒色后出现的遗精可能是平时yy导致的下流，虽然当时没有射精，但明显感到不适就是有一部分到了那了，积累到一定程度就会遗精出来，特别是一整天都yy的话更是很严重

遗精的话也是你戒色恢复到一定程度的证明，但你接下来要多做固肾功，和看戒为良药里哪些可能遗精的因素要避免，加油有什么不懂的来吧里问

控制情绪，不要慌，另外白天多做善事，例如多来戒色吧逛逛，鼓励他人戒色，或者其他善事，晚饭少吃，不要吃肉，落实断念口诀，减少意淫，遗精会慢慢减少

梦遗说明你平时有yy，正气不足。要想正气足先把家里的根培植好，也就是父母，孝顺父母做些力所能及的事。（ 孝顺孝顺，何为孝顺？体现在一个顺字上。
对待贫穷的父母，钱到为孝。对待孤独的父母，陪伴为孝。对待多病的父母，照顾为孝。对待唠叨的父母，聆听为孝。对待脾气暴躁的父母，理解为孝。孝顺一定要孝在当下，不要等父母不在了，除了泪水，什么都没有了 ）。行善积德，可以自己去菜场买条鱼每天放生，积累正气福德。多去帮助需要帮助的人，需要钱的可以提供钱，需要出力的可以助力一下。在吧帮助和你有一样症状的兄弟。所学习传统文化。总而言之就是邪不胜正。