一、沟通。与同学老师家长的沟通是控制情绪波动的良方。我们在紧张的学习中，会逐渐发现自己知识上的漏洞。此时，难免有些烦躁，如果只顾自己埋头苦学，将会产生消极态度从而陷入恶性循环。课余时，不妨与同学讲讲最近的趣闻，一起捧腹大笑一下，或者向老师家长倾诉。
二、保持充足睡眠。不打疲惫之战，保持极高的学习效率也是稳定情绪的重要方式。题海战术虽然有效但绝非高效，分析自己的情况，巧妙利用时间，达到最佳状态。
三、适度运动。一天从早到晚的坐着学习，使得血液循环不畅，容易造成烦躁的情绪。慢跑，散步，一些轻微的有氧运动可以促进血液循环，使心情愉悦，摆脱焦虑。