如何成为一名幸福的高敏感者呢？
1、你需要知道有关自己特质的信息。应该是中性到积极的信息，以抵消那些不理解的人的消极看法。
2、你需要根据敏感性重新定义你的过去，尤其是那些减少了你的自信的事。
3、你需要抚平由不幸的童年或混乱的家庭带来的创伤，以及之后在成长过程中的创伤。
4、你需要学会应对过度唤醒。
5、你需要外界的帮助，同时仍然保持你的最佳唤醒水平。
6、你需要充足的承诺来为了别人而降低自己敏感的程度。
7、同时还是高感觉寻求者的高敏感者需要特殊帮助来找到他们的最佳唤醒水平。