近日偶翻沈三白的【浮生六记】，不意在其卷六”养生记道“一篇中，发现三白先生竞练过太极拳。三白是这么说的；”太极拳非他种拳可及太极二字已完全包括此种拳术之意义。太极乃一圆圈，太极拳即由无数圆圈连贯而成之一种拳术。无论一举手，一投足，莫不能离此圆圈，离此圆圈便违太极拳之原理，四肢百骸不动则已，动则皆不能离此圆圈。处处成圆，随虚随实。练习之前，先须存神纳气，静坐数刻，并非道家之守窍也。只须摒绝思虑，务使万缘俱静，以缓慢为原则，以毫不使力为要义，自首至尾，连绵不断。相传为辽阳张通，于洪武初奉昭入都，路阻武当，夜梦异人，授以此种拳术。余近年从事练习，果觉身体矫健，寒暑不侵，用以卫生诚有益而无损也。“
【沈三白，生于1773年，他约在四十岁左右-----1814年开始练太极拳】