便秘是可以吃益生菌的，益生菌可以改善患者胃肠道的菌群平衡，可以改善便秘的状况。
便秘常表现为：便意少，便次也少；排便艰难、费力；排便不畅；大便干结、硬便，排便不净感；便秘伴有腹痛或腹部不适。部分患者还伴有失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神心理障。
便秘的预防：合理安排生活和工作，做到劳逸结合；养成良好的排便习惯，每日定时排便，形成条件反射，建立良好的排便规律；建议患者每天至少喝6杯250毫升的水，进行中等强度的锻炼，并养成定时排便的习惯。睡醒及餐后结肠的动作电位活动增强，将粪便向结肠远端推进，故晨起及餐后是最易排便的时间。
另外可以适量的补充益生菌，益生菌里所含的有益菌可以调节肠道菌群平衡，改善肠道症状，但要选择益生菌菌量多，活性高的。菑鼎液态益生菌不仅利用中药发酵提纯技术而且每瓶益生菌含量达到15000亿菌株，液态又保留了很好的活性，比市面普通的益生菌效果好很多。