要营养的，还不如用那些钱去买点好吃的饭菜实在，提神饮料主要就是用来提神的，也别想着多少营养了，没有副作用我觉得就很放心，我喝的这个是红牛安奈吉，感觉还好，成分都安全，没啥副作用，成分是有添加西洋参提取物，说是挺营养，我是认为喝着也是要适量，一天一罐差不多，这个相对来说也靠谱