春节假期归来
面对熟悉又陌生的工作环境
你是否倍感压力、无所适从？
离开假期生活的“舒适圈”
难得享受慢生活带来的惬意
转眼间又要投入快节奏的工作日常
哈欠连连，精神萎靡
面对手头上的事务力不从心
甚至出现肠胃不适，难以入眠等征状
很可能就是患上了“假期综合症”
假期综合症并非实际疾病
而是一种心理生理的不适状态
及时采取相应的措施调节
一般会在两周内自然消失
#调心绪#
从假期轻松愉悦的氛围切换到紧张的工作氛围，身心短时间适应不过来，注意力不集中，焦虑不安，甚至会出现失眠，出现严重节后综合症的症状。
回归工作前几天，安排些轻松的计划性、交流性质的工作，疲惫时可以喝点茶、咖啡提神，规律睡眠、饮食习惯，重新拾起对工作的热情，积极应对生活，循环渐进地让身体慢慢进入正常的工作节奏和状态！
#调饮食#
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春节少不了饭局“车轮战”，大鱼大肉对肠胃连番洗礼，“高盐、高油、高糖”不利于胃肠道消化吸收，春节过后不仅体重连升，也会引发胃肠道不适等问题。
多吃高纤维的蔬菜和水果（如西兰花、白菜、菠菜、火龙果、苹果等）和富含维生素B的食物（如鱼、胡萝卜、卷心菜），以粗粮作为主食滋养肠胃（如玉米、燕麦、小米、荞麦等）。
#调作息#
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春节假期昼夜颠倒，长时间参与聚会聚餐、游戏娱乐打破原本的生物钟，作息紊乱不规律，易导致白天睡不醒，晚上睡不着。
首先要回归正常昼夜节奏，尽量白天不要睡觉，通过适量的有氧运动（如慢跑、瑜伽、游泳等）调节生理机能放松身心，夜晚要远离手机，刺激性娱乐等活动，给大脑营造睡眠氛围，保障充足的睡眠时间。
#适量运动#
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过年期间足不出户，宅家各种躺平姿势，刷剧啊、玩游戏……几天下来，只觉得头重脚轻眼发干，各式各样的美食围绕，肚子上的肉肉蹭蹭地不断往上涨。
节后恢复运动非常有必要，多做一些有利于身心健康的体育运动，如步行、慢跑、瑜伽、太极拳等，让自己的身心“动”起来，出出汗。消耗掉负能量，让身体重新获得元气。
当然，另一个明智的健康选择，就是选择GOLLICCI古力驰 光波养生房。凭借核心远红外科技和独有负氧离子技术，致力打造意式光波理疗空间，帮助解决困扰现代人的亚健康状态，精准拿捏假期综合症。便捷、高效、更省心！
作为意式专业养生品牌，GOLLICCI古力驰致力于为现代人在喧嚣都市中创造宝贵的慢生活时光，畅享高质量家庭轻运动，帮助消除假期后产生的倦怠焦虑，重新休整力量，蓄满精神，找回自信积极的活力状态。
