早上好，今天是2022年2月9日，星期三，农历正月初九
健康小贴士
不想血糖升高，还要谨记“2不碰”
1、不碰各种浓稠的粥
对于血糖高的人而言，比较容易消耗的食物其升糖指数都是很高的。而粥类食物就在其中，例如小米粥、南瓜粥、白面粥等，人体对这些粥类的吸收以及消化速度非常快，因此其中的淀粉会快速转化为糖分，不利于血糖平稳。
2、不碰高淀粉蔬菜
不少人认为，蔬菜百无禁忌，糖尿病人也可以多吃。然而这种想法并不完全正确，因为一些蔬菜中同样含有高淀粉，如土豆、红薯、莲藕等等，一旦食用过多，就会导致血糖在短时间内飙升，不利于控制血糖。
血糖升高，人体会出现这3种不适，早检查，早治疗，谨防糖尿病上身
1、口渴——血糖偏高，血管渗透压异常，导致上厕所频繁，造成身体缺水，出现口干舌燥之状。
2、手脚发麻——血糖含量过高，会刺激到末梢神经，导致手脚出现发麻的症状。
3、皮肤瘙痒——长期处于高血糖状态，会使毛细血管长期受损，皮肤供养不足，出现瘙痒之感。
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