祝贺中国女足逆转绝杀韩国夺冠！胜利来之不易，过程荡气回肠，让人热血沸腾、热泪盈眶。缔造“奇迹”的背后，是无数次在训练场上的挥汗如雨。不到最后，绝不放弃。向女足学习致敬！

无烟第2天。还我自由，今天开始重温亚伦卡尔先生的宝书，致敬伟大的亚伦卡尔先生，但愿这次能成功戒烟。

人生能有几回搏，在短道速滑混合团体2000米接力赛中，曲春雨、范可新、张雨婷、武大靖、任子威奋力拼搏、勇夺桂冠，获得中国体育代表团参加本届冬奥会的首金。祝贺🎉🎉

无烟第三天，烟瘾时时光顾，战胜烟瘾，不做烟瘾的奴隶，永远不吸第一口

无烟第4天。从以往几次失败的经历看，酒桌和牌桌是最容易翻船的地方，这几天就有几次在酒桌和牌桌上有想吸一支的冲动，庆幸自己经受住了考验。

这两天被“世界冠军”+“妥妥学霸”+“全能少女”谷爱凌刷屏，这个天才少女究竟是怎么养成的？她说：在做其中任何一件事时，自己都会尽力保持专注，高效地完成后，再干净利落地切换到下一件事。向天才少女学习，学习那种专注和干净利落，把它用在我的戒烟过程中

无烟第5天。戒烟不需要放弃任何东西，相反，你会收获许多----亚伦卡尔

摘录戒友的话
永远记住：抽烟带来的片刻的安宁，是本来就属于你的！
永远记住：抽烟无法为你解决任何问题！
永远记住：抽烟是让你无所事事的罪魁祸首
永远记住：抽烟是你心情烦躁的始作俑者
永远记住：抽烟是你萎靡不振的元凶
永远记住：抽烟剥夺了你思考的源泉
永远记住：抽烟让你气味难闻，你的朋友和家人都不愿靠近你
永远记住：抽烟才是世界上最无聊的事情
永远记住：抽烟是一种病！
戒烟的过程，是一个历练

无烟第6天。每天洗脑，提高认识，坚决筑牢思想防线，打赢这场没有硝烟的战争。和烟瘾的较量，你强它就弱，你弱它就强。

无烟第7天。一周了，只要认识到位，戒烟其实并不难，警惕牌局酒局这些危险场合，相信随着时间的积累，一定会越来越轻松

无烟第8天。这个周末轻松度过，新的一周开始了，美好的无烟世界来日可期。

情人节到了，祝天下有情人终成眷属

无烟第9天。持戒，养生。五十多岁，快到退休的年龄了。想想被烟魔奴役了35年，真是心有不甘。35年对于一段人生是何其珍贵啊！今天我终于醒悟了，原来这么多年我都被困在井底，我看到的世界只有井口那么大，今天我终于奋力一跃，跃出了井口，看见了更大的世界。
借用凯撒大帝的名言“我来了，我看见了，我征服了”，为自己加油鼓劲

无烟第10天。做一件事情并不难，难的是坚持下去；坚持一下也不难，难的是坚持到底。
戒烟我会坚持到底