八忌：
1、忌早起洗头
2、忌阴室贪凉
3、忌湿地久坐
4、忌冷着汗衣
5、忌热着晒衣
6、忌汗出扇风
7、忌蒙头睡觉
8、忌门窗紧闭
八宜；
1、背宜常捶阳气旺
2、面宜多擦气血平
3、目宜常运眼不花
4、背宜常暖背不痛
5、腹宜常摩易消化
6、肢体常摇筋骨壮
7、皮肤干沐人不老
8、肛宜常提身体好
万丈高楼平地起，养生还是靠自己！
【冬季养生"八宜”】
一“宜” 出汗少
二“宜”健脚板
三“宜”防犯病
四“宜”水量足
五“宜”调精神
六“宜”空气好
七“宜”粥调养
八“宜”入睡早
【冬季进补"八忌”】
一”忌”无病进补
二”忌”慕名进补
三“忌”实不分
四”忌”多多益善
五“忌'以药代食
六“忌”过于滋腻厚味
七“忌”留邪为寇
八”忌”以贵贱论优劣
学中医关注———@金华佗，希望每个家庭都有一个懂中医的人。每天分享中医健康知识，让每一个家庭都有个会养生的人，点赞、转发，让更多人受益