1、揉腹一分钟：保护肠胃
2、揉鼻子一分钟：少生病
3、深呼吸一分钟：清醒头脑
4、伸懒腰一分钟：疏通经络
5、叩击牙齿一分钟：固齿健身
6、揉耳一分钟：降低血压
7、提肛一分钟：促进血液循环
随着现在生活水平的提高，很多人加强了对于健康理念的认识，坚持锻炼身体的人也是越来越多了，尤其是中老年人群。生命在于运动，只要清晨早起，就可以看到路边有跑步的，公园里有各种锻炼的。
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