1、 通过饮食调理
宫寒的女性，体内的环境本来就比较阴寒，而且湿气也很大，因此在生活中不能够喝冷饮，也不能够吃寒凉的食物，此外刚刚从冰箱取出来的食物也不能够立即吃，要等温度恢复之后再吃。除此之外还要多吃一些具有补气暖肾作用的食物，比如红枣、花生等等。
2、 注意保暖
有很大一部分女性之所以会患上宫寒这种毛病，都是因为没有做好保暖工作的原因，比如冬天穿的很薄过夏天把空调温度调的太低。因此患有宫寒的女性平时要做好保暖工作，在寒冷的天气要增加衣物，而且室内的温度要适当，尤其是经期的时候尽量不要接触任何寒凉的物质，比如凉水。
3、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
宫寒的女性，体内的环境本来就比较阴寒，而且湿气也很大，因此在生活中不能够喝冷饮，也不能够吃寒凉的食物，此外刚刚从冰箱取出来的食物也不能够立即吃，要等温度恢复之后再吃。除此之外还要多吃一些具有补气暖肾作用的食物，比如红枣、花生等等。
2、 注意保暖
有很大一部分女性之所以会患上宫寒这种毛病，都是因为没有做好保暖工作的原因，比如冬天穿的很薄过夏天把空调温度调的太低。因此患有宫寒的女性平时要做好保暖工作，在寒冷的天气要增加衣物，而且室内的温度要适当，尤其是经期的时候尽量不要接触任何寒凉的物质，比如凉水。
3、经常快步走
一般来说，宫寒的人偏于安静沉稳，运动过多时容易感觉疲劳。其实“动则生阳”，寒性体质者特别需要通过运动来改善体质。快步走是最简便的办法。步行，尤其是在卵石路上行走，能刺激足底的经络和穴位，可以疏通经脉、调畅气血、改善血液循环，使全身温暖。
