站桩跟其他有氧运动不同，站桩出汗时，心率平稳，能心率平稳地出汗是难得的事。
对于我而言，目前最明显的改变就是一方面胃口变好，原本身体也没什么毛病，站桩后变得很喜欢吃羊肉串，连续吃几天也不会上火。鸡肉也爱吃，现在突然不喜欢吃猪肉了。另一方面，比较神奇的是，手臂，膝盖站时会疼，下桩了就不会疼，这点跟其他健身不同，举杠铃举多了，手会酸痛。我是抱唯物主义态度站桩的，效果也是看的到的。站时口水多，下桩后大脑挺兴奋，吃饭时香，睡时深沉，我已经很知足了。
像大吧主说的那样，时间未到，站桩是吃苦，身体在修复的过程中，哪有那么舒服。
下面引用一段关于站桩的看法：“不用追求气感热感，那玩意没用，难道你想用手指放气给车胎打气吗？笑，植物神经在调节而已，别弄得神神叨叨的，过度执着于这些，时间长了精神会有问题，也别追求站桩时间，站的时间长就很了不起吗，街边的路灯24小时都能站着不倒，你有志于成为路灯照亮千家万户？
　　走入误区的，大多是前面写的那些道理没有细读，迫不及待捡着上手快的方法开始练上了，前面那是心法。在站桩时追求了不该追求的东西，要么过度追求健康痊愈的速度，要么起了攀比之心，想成为高手，效果都不会太好，身体如果已经很破败虚弱了，而你又为了追求快速痊愈，大量运动，这便是一个贪字，外加一个蠢字。”
循序渐进，随着筋膜增厚，骨质增密，站桩时间自然会延长，没必要头悬梁锥刺股地折磨自己。一年上路，三年入门，我是这样计划的，这样坚持就不难，每天站一次，40多分钟，以后再慢慢增加时间。