瓜类的蔬菜等水分含量多，却含糖量低，不会给肌肤带来太大的负担。菠菜、竹笋、洋菇等都含有比较多的纤维质，多吃肤质都会自然变好。少吃油炸、巧克力、饮料、高热量甜点和忌口辛辣刺激的食物，这些都会刺激肌肤状态。