盆底肌轻微受损的姐妹，我来教你如何免费恢复

月子中心？
产康？
还是医院？
不，都不是，是做凯格尔运动！网上搜索的零碎锻炼片段也不行。
给各位姐妹强烈安利7动app，基础的盆底肌修复是免费的，而且各方面介绍非常详细。
早练时间6到7点
午练时间12点到13点
晚练时间18点到19点
这几个时间段是免费的，重要的是你学了方法后，不在这个时间段练也是可以的。但要注意量不要过度！
会员还有其它各种锻炼视频和知识讲解，都是严选后的视频，可以完全信任。
（呼吸心法、产后综合训练、平板支撑、靠墙蹲、腹直肌训练、铁板桥、修复骨盆前倾、Tabata初级版及进阶版、腹肌训练、拉伸训练等等）
另外还有互动社区、赛事挑战、男女问答、app商城等多种功能。