8：00-12：00 AM 上午肌肤状况：
1.肌肤的机能动作在这个时间段逐渐达到了最高峰。皮肤组织抵抗力最强，皮脂腺分泌也非常活跃，油脂分泌增多。
2. 表皮细胞新陈代谢速度提高，表皮细胞分裂更加迅速，角质堆积多从这一时间段开始。
YES
A.皮肤的保湿工作是整个上午的美容功课，尤其要注意T区、眼周和唇角这样的细节部位。只使用化妆水，会让皮肤更干，因为当化妆水蒸发时，会连带将肌肤底层的水分带出。而太油的保养品，若没有透过角质层水分子的辅助，很容易只停留在肌肤表面，渗透力可能不是那么的好。所以，当你在进行补湿动作时，切记，一定要“先浇水、再封油”。同时，尽量让室内空气畅通，并保证空气中的湿度。
B. 由于皮肤新陈代谢速度提高，且皮肤抵抗力增强，一些脱毛或文刺类美容项目可以在这个时间段进行。
NO
A.大量频繁使用吸油面纸。由于皮脂腺分泌旺盛，而不断地使用吸油面纸。殊不知过度地吸油会破坏皮肤表面用于保护皮肤的皮脂膜，从而导致皮肤表面的pH值失衡。皮肤需要水油平衡，如果过多地吸去油脂，反而会使皮脂腺分泌更多的油脂来保护暴露在外界的皮肤，造成越吸越出油的情况。
B. 使用喷雾补水后不及时擦乳液。使用喷雾后，不及时用面纸吸干多余水分，蒸发过程带走皮肤更多的水分。切记要立刻涂抹乳液，将水分锁住在肌肤里。


3：00-8：00 PM 下午肌肤状况：
随着微循环的增强，血液中含氧量提高，心肺功能特佳，胰腺在此时十分活跃，是皮肤能充分吸收营养的好时机。
YES
A.给肌肤补充养分，此时最便捷的就是敷上一片面膜了。面膜能让肌肤在封闭的状态下吸收养分，从而达到很好的护肤效果。注意使用棉纸面膜的时候，一定要从下向上贴附于面部皮肤上，并辅以手指的轻轻按压。
B. 此时也可以根据皮肤的需求，去专业的美容机构做保养。
NO
一下给肌肤补充太多营养，过犹不及。
涂太厚重的面膜或眼霜，连续做几个保养项目，即使肌肤的吸收能力再好也吃不消。皮肤会因为营养过剩而生成不能被完全吸收的脂肪粒，造成新的肌肤问题。


8：00-11：00 PM 晚间肌肤状况：
1. 微血管抵抗力衰弱，血压下降，人体易水肿、流血及发炎，所以不适合做密集保养项目。
2. 抵抗力衰弱，微循环量陡增，晶体渗透压增加，血糖升高，此时易产生皮肤变态反应，皮肤最容易产生过敏反应。
YES
A.用卸妆乳液或卸妆水卸除皮肤上的污垢，并用化妆水做二次清洁。含有天然萃取成分的化妆水可在肌肤表面形成隐形保护膜，阻隔外来刺激、降低敏感现象。
B.晚上10:00～11:00点间进入晚间保养状态。这段时间身心放松，神情安静，是皮肤吸收养分的好时机。在这期间，如果还没有进行皮肤的清洁功课，就应抓紧时间了。晚霜和精华也要在清洁后及时补充，让皮肤在睡眠前补充足够的水分和养分。
NO
A.睡得晚了，一直到睡觉前才清洁皮肤做保养。虽然不能立即睡眠，但是在这个时间段的清洁和保养却不能不进行。“晚睡，不晚洗”，不要让皮肤错过一天中最适合修养的时间段。
B. 做二次清洁时一定要用化妆棉。并不是所有的化妆水都适合使用化妆棉片，质地黏稠且精华成分多的化妆水使用棉片会流失太多的精华。而且在使用棉片的时候，注意不要在同一区域反复擦拭，这样会造成清洁过度，伤害皮肤健康角质细胞。


11：00-5：00 AM 夜间肌肤状况：
临睡时至次日凌晨，皮肤细胞逐渐进入高速复制的生长状态，其分裂速度是平时的6 倍以上。
YES
A.肌肤对护肤品的吸收力特强。应使用富含营养物质的滋润晚霜，使保养效果发挥至最佳。
B. 睡觉时可涂上较厚一层护唇膏，醒来后双唇就会保持柔软不干燥。
NO
敷面霜代替面膜。
面霜的油质会更多一些，渗透性会更强，所以用面霜来做面膜未尝不可，但是过厚的面霜在皮肤上停留时间过长，不清洁掉，反而会堵塞住毛孔。所以如果你用保湿面霜来做面膜，敷的时间不要超过20分钟，然后用清水洗掉，再做一次一般的护理程序即可。
当然，皮肤的生物钟也不会严格地遵守这样的时间段来影响左右我们的肌肤健康。在情绪大幅度波动、生理期影响、甚至是季节的交替都会有些微妙的变化。所以，更多的时候，要想拥有健康亮泽的皮肤，需要良好的情绪，充足的睡眠和规律的生活。