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想减脂，做了40分钟hiit这期间到底燃烧脂肪不燃烧脂肪，买了运动手表，绿色120心率是燃脂，我这150以上算啥，锻炼心肺？
IP属地:河北来自Android客户端1楼2021-12-29 20:44回复
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    IP属地:河北来自Android客户端2楼2021-12-30 13:30
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      我这有一个健身爱好者群 群里有大佬 大家可以互相探讨学习健身 wzl67492578加我拉你哦
      IP属地:浙江来自iPhone客户端4楼2021-12-30 21:53
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        兄弟 进群打卡讨论吧
        TANGYUSHEN258
        IP属地:乌兹别克斯坦来自iPhone客户端5楼2021-12-30 21:54
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          哪里有这么快
          你自己可以算一下，比如你一天的待机消耗为1500卡，你hit完➕了300卡，意思就是你一天消耗了1800卡理论上。 你吃饭摄入尼？如果你摄入了1800卡你就等于白费心机，多过1800卡你就会肥（1800卡很容易超的，胡吃海喝一顿绝对超2000）你要低于1300卡，你就会慢慢瘦，脂肪不是一天就能减去的，很漫长的过程
          IP属地:广东来自iPhone客户端6楼2021-12-31 13:40
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            从最大心率算法来说，只要不上4区都算有氧，有氧区间越高，只是无氧参与占比提升一些。
            IP属地:河北来自Android客户端7楼2021-12-31 14:07
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