情绪是人身上非理性的映射，因为想要学会情绪管理，理论的教条显然不合适，而应该用感性打败感性，用艺术化的方法，聪明地将情绪管理贯彻到日常生活中。
多数人时常在混乱失控下透过语言或行为带着情绪表达自己，而不是平和清晰的表达情绪。当我们无法精准还原并呈现内在情绪和意识时，艺术恰好可以提供了一个窗口。在绘画和舞蹈等艺术进行过程中，我们将透过情绪的语言、内在孩童的语言、身体的语言、创造力的语言，以亲近内外在自我的方式完成与自己、与情绪最深层次的连接。
如果此刻的你，无法控制好自己的情绪，感知到幸福的所在，不妨试试从“情绪疗愈”入手。