此法也是强调呼气的调节作用。
所谓节节放松，主要指脊背各关节，然后是腿部关节。
自然平躺，呼气时关注各关节，从上到下，放松全身。
其实很多问题都是紧张造成的，大家可以体会一下。
祝大家都能学会放松，轻轻松松，愉快生活。