其实日常生活中含有叶黄素的食物有很多，像甘蓝，等深绿色叶菜，同时在南瓜、桃子，辣椒中含有丰富的“叶黄素酯”，这是叶黄素前体，当我们吃进肚子后可以转化为叶黄素为人体提供营养。但是因为我们吃蔬果都会经过一定的烹调手段，如煎炒焖焗炸等，但叶黄素的性质不太稳定，容易受光，热等因素影响其活性，所以我们平时吃的蔬果中的叶黄素不利于我们身体所吸收利用；所以如果想要补充叶黄素除了吃这些蔬果外，还可以试试含叶黄素酯的健视佳越橘叶黄素；叶黄素酯的性质比叶黄素稳定，更易被身体吸收，但是它的功效作用和叶黄素是一样的，相对来说补充叶黄素酯比叶黄素更好一些。日常养眼护眼记得要多吃叶黄素呀！