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大家每天每个部位都练几组啊

只看楼主收藏回复

现在基本上一个部位练5个动作，每个动作5组×8，感觉没练到位啊，特别练胸的时候，前5组推完，感觉就有点力竭了
IP属地:广东来自iPhone客户端1楼2021-11-24 21:34回复
    哈咯，留个v合作补剂， lori931潍坊本地200万补剂仓库，可以来自提，招代理，支持一件代发，康比特，诺特兰德，海德力，海盗，肌肉科技，倍太，赛夫等品牌全
    量多量少都可以很好合作，交个朋友！[微笑R]
    IP属地:山东来自Android客户端2楼2021-11-24 21:38
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      。
      IP属地:山东来自Android客户端4楼2021-11-24 21:39
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        刚练的话不够力都是正常
        IP属地:广东来自Android客户端17楼2021-11-24 23:06
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          降低重量，动作一定要标准到位，不要代偿 这样就可以堆积训练容量，可以做更多的组数，做到轻松了小幅度再往上加重。还有每周适当的的进行2到3次，20-30分钟的有氧，增强心肺功能，对力量训练非常有益。
          IP属地:湖南20楼2021-11-25 15:49
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            都是卖补剂的，有价值的回复很少
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            囚徒健身吧
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            IP属地:吉林21楼2021-11-25 16:01
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