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前叉断裂13个月了

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2021年9月20日打球歪了一下导致前叉断裂 外侧半月板二度撕裂,吉大三院手术取缝匠肌重建,术后7天开始恢复功能训练,期间掰退十分痛苦,好几次疼的满头大汗控制不住,两个月多恢复全角,45天就去上班了,60天脱拐,3个月在家徒手深蹲,5个月时候健身房杠铃深蹲40公斤,8个月时候慢慢加到60公斤,目前13个月杠铃深蹲120公斤,夹腿器械重量加到底做组,篮球12个月就上场打了,娱乐篮球,跑跑没啥问题,上篮单腿还是很吃力,双腿起跳冲抢篮板,篮下运球转身,防守,变相等动作都没问题,就是心理还是有阴影,双腿粗细还是有点明显,自我感觉应该恢复90%,13个月一路走来感觉康复训练是最重要的,希望叉友们积极康复


IP属地:吉林1楼2021-11-23 16:47回复
    小心点!!!!


    来自Android客户端2楼2021-12-02 12:31
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