很多孩子会说：因为困了所以要睡觉；没错，困其实就是身体给我们发送的一个重要信号，告知我们身体和大脑都需要休息了。
有一个关于“睡眠剥夺”的实验，顾名思义就是实验者不睡觉，观察身体的变化：第一晚过后，实验者除了打瞌睡没有其他不良身体反应。第二晚过后，实验者嗜睡加重，并且大脑功能有所下降，不能从事脑力劳动。第三晚过后，实验者已经不能凭自身保持清醒状态，心理和大脑负担加重，情绪变得冲动、狂躁，甚至出现幻觉。
这个实验最终得出的结论是：动物经过几周的睡眠剥夺，身体机能会迅速下降最终导致死亡，其实在很多电影情节中也经常会出现审问犯人时以强烈灯光刺激不让其睡眠，到精神濒临崩溃时犯人会呈现麻木状态，大脑失去控制，从而如实招供。
以上的实验和例子足以说明睡眠对于大脑保健的重要性，在入眠后，大脑会分泌大量促进脑组织的修复和生长的生长激素。
大脑就像我们平常学习、工作会使用的工具，使用会造成损耗，所以也就需要充足的睡眠进行保养，以保持大脑的健康状态。
值得一提的是现在很多孩子都喜欢临阵磨枪，希望通过考前熬夜复习提高成绩；此外，很多家长也会让孩子在本该睡觉的时间多背公式、多背单词、多刷题......家长朋友们，以这种方式督促孩子的学习，短期可能有效果，但是长期看来是得不偿失的！不仅严重危害孩子的身体健康，同时也极易损害大脑！
从长远来看，孩子和家长们都应当有合理使用大脑、有效保护大脑的意识，无论是平常还是考前，都应该保证孩子每天有8个小时左右的睡眠时间，这样才能以最佳状态面对学习和考试！