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新人跑了两天然后第一次跑十公里

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左胫骨很痛是什么原因
IP属地:四川来自iPhone客户端1楼2021-11-16 19:54回复
    我也是新人路过痛就休息嘛无伤跑到老
    IP属地:广东来自iPhone客户端2楼2021-11-16 20:05
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      新人跑那么多那么快，不痛才怪了。
      IP属地:四川3楼2021-11-16 21:19
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        真是个愣头青娃
        IP属地:甘肃来自Android客户端4楼2021-11-17 10:03
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          一开始就这配速，我跑了一个月都不敢这么快
          欲速则不达
          IP属地:广东5楼2021-11-17 10:44
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            我6分配，跑了3月10公里，尝试过2次5分配，1次4分配，均受伤，目前老实跑6分配
            IP属地:山东来自Android客户端6楼2021-11-17 13:45
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              下去跑个半马就好了，不行的话跑个全马
              IP属地:广东来自iPhone客户端7楼2021-11-17 16:39
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                跑两天然后就十公里 多半是过量
                IP属地:河北来自Android客户端8楼2021-11-17 18:59
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                  痛就休息吧，好了再跑，然后刚开始跑量别太大了
                  IP属地:湖南来自iPhone客户端9楼2021-11-17 23:15
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                    厉害，我跑了一年多才开始跑十公里
                    IP属地:江苏来自Android客户端10楼2021-11-18 09:24
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                      太着急了，慢慢来！！
                      IP属地:河北来自Android客户端11楼2021-11-18 09:41
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                        休息好再跑，降一下配速，刚开始不用追求配速的，等有一定的跑量再提速
                        来自iPhone客户端12楼2021-11-18 10:23
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                          用泡沫轴或者按摩球按摩下小腿外侧
                          IP属地:江苏来自Android客户端13楼2021-11-18 10:26
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                            初生牛犊不怕虎
                            IP属地:山东来自Android客户端14楼2021-11-18 15:06
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                              休息了两个月，然后二月份老实从6分，5公里跑了一个多月，慢慢增速，现在能无伤跑进50了
                              IP属地:四川来自iPhone客户端15楼2022-06-17 11:31
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