随着蛋白粉越来越火，现在出现了一种吃法，就是将蛋白粉代餐吃。因为蛋白粉中的营养价值非常高，有些人就想用蛋白粉代替我们的日常正餐，但是其实这种方法是不大可取的。
因为蛋白粉终究是一种膳食营养补充剂，主要是给我们身体补充蛋白质等营养，不管是代餐蛋白粉也好还是普通蛋白粉或健身蛋白粉也好，都是没有办法完全取代我们的正常饮食的。
同时根据我们的需求喝的蛋白粉也会有所不同，比如说需要健身锻炼的人群就可以喝一些健身蛋白粉，而想要简单补充蛋白粉的人群可以喝些汤臣倍健蛋白粉来补充蛋白质。
同时在挑选蛋白粉的时候也要多加注意，像含有双优质蛋白的蛋白粉往往是营养比较好的，另外对蛋白质含量也有一定的要求，最好能达到一个80%的蛋白质含量，才能算一款优质的蛋白粉。