一般学能夏令营营地的饮食都宜清淡，在夏天这个上火的季节，要尽量的避免油腻辛辣和生冷；要多吃新鲜蔬果，保持正常的大便排畅；如果是家中父母应常煮绿豆粥、莲子百合粥、荷叶粥、红枣粥，这样不但可以防暑降温；多饮水，因过多的食用高盐食物，就可导致唾液的分泌减少；如果食用过多的高糖食物，这样可以消耗体内的水分和维生素，可能会常引起口干舌燥，还会使免疫功能低下；吸烟饮酒，就会导致呼吸道的防御机能下降，都易感染呼吸道疾病。所以要选择合理搭配饮食，少吃油炸、盐制食品、戒烟限酒。

现作为预防感冒的食品，就应该首选动物肝脏。因肝脏中含有多种维生素，特别是会含有大量的维生素A和较多的维生素B12，这些维生素，能增强机体的抵抗力。
医生认为熬夜易伤神和气，故夏夜保证充足的睡眠很重要。还应有适量的运动，如果整天呆在家中陪着电视机度日，或者过分繁忙，长时间持续工作，过度疲劳等，都会造成人体的免疫功能减低，导致感冒的发生。
虽然现在夏令营很受欢迎，但一定要选择好的夏令营，以保证孩子们的人身安全。
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