【第一周：10.25~10.31】
10.25（周一）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.26（周二）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.27（周三）提交/完成一项作业或工作报告
10.28（周四）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）
10.29（周五）阅读1小时
10.30（周六）练字5页
10.31（周日）健身30分钟

10.25（周一）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）

10.26（周二）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）

10.27（周三）提交/完成一项作业或工作报告

10.28（周四）看有教育意义的视频30分钟（包括纪录片、网课等）