主料：糙米(1杯)、水(6杯)、山药(半根)
辅料：拘杞(10-20克)、土扶苓(3~5块）
厨具：砂锅
步骤：
1、一杯糙米、六杯水，放入砂锅，大火煮；
2、山药洗净去皮，切丁，待糙米煮沸后，放入切丁的山药；
3、构杞(20粒左右)和土茯苓(3-5粒)，洗净枸杞和土茯苓即可加上(如不喜欢土茯苓的味道微涩则可不加入）；
4、盖上锅盖转小火煮30分钟即可，健牌养胃的养生粥沈完成了~(更适合便秘、减肥者食用哦~)。