在睡前的一个小时还是不好喝水吧，因为喝多了水容易上厕所，也可以喝点尚医铭草安枕萱草，我睡不好的时候就是喝的这个，喝完一会就睡着了，因为里面有酸枣仁的成分，可以助眠，里面都是中药成分，大家都知道，没有副作用的。