可以试试这个方法：一，三餐规律，多喝水，对减重都有很大的帮助，早晚尚医铭草臻妙加进去，增加饱腹感；二，作息规律，作息不规律会导致新陈代谢变慢，久而久之变成易胖体质；三，可以适当多运动运动，消耗能量。